Cách nhanh nhất để thoát khỏi chứng đau nhức cơ thể

Đau nhức cơ thể đây có thể là do bạn vận động quá sức hoặc có bệnh lí nên có thể gây nên hiện tượng đau nhức toàn thân, khi mắc phải triệu chứng này, bạn có thể bị mệt mỏi và vô cùng khó chịu trong người. Tuy nhiên, nếu bạn chưa tìm ra cách thwusc chữa trị bệnh kịp thời hãy xem bài viết dưới đây ngay nhé.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẽ những thông tin mà bạn cần"

1. Cách giúp giảm đau nhức cơ thể

- Mất nước có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau, bao gồm đau cơ hoặc cơ thể. Giải quyết vấn đề này bằng cách uống nhiều nước. Uống đủ nước có thể giữ cho cơ mềm và ngăn ngừa chuột rút hoặc đau cơ. Đôi khi, tình trạng mất nước và mất chất điện giải có thể khiến cơ thể đau đớn. Hãy thử nhấm nháp một số dung dịch bù nước bằng đường uống hoặc Gatorade.
hơi nước. Nước ấm giúp thư giãn và làm dịu các cơ. Điều này sẽ làm giảm cơn đau và giúp cơ thể cảm thấy tổng thể tốt hơn.

- Nếu việc tắm nước nóng không tạo ra nhiều khác biệt, hãy thử thêm hai cốc (470 ml) muối Epsom vào nước tắm. Ngâm trong nước muối ít nhất 12 phút. Cơ thể hấp thụ magiê từ muối, giúp giảm đau toàn thân

- Nằm xuống và đắp chăn sưởi cho người, nhiệt độ ấm làm giãn cơ và giúp giảm đau. Tăng thân nhiệt đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị các cơn đau do viêm khớp hoặc đau cơ nghiêm trọng.

- Một số loại tinh dầu có thể cung cấp các biện pháp tự nhiên hữu ích cho chứng đau nhức cơ. Trộn ba hoặc bốn giọt dầu bạc hà hoặc dầu oải hương với ba hoặc bốn giọt dầu dừa, sau đó thoa dầu đã trộn lên vùng cơ bị đau.

- Chườm một túi đá lên vùng bị đau, việc chườm đá giúp giảm viêm cơ và làm tê các đầu dây thần kinh truyền tín hiệu đau đến não. Đây cũng là một lời nhắc nhở hữu ích nếu cơ thể bạn bị đau nhức khi tập thể dục cường độ cao. Chườm đá lên các cơ làm việc quá sức có thể giảm đau và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Mỗi lần chườm đá khoảng 20 - 30 phút.

>>> Tham khảo thêm: Súng massage giúp đánh tan đau nhức

Hãy thực hiện các phương pháp để giúp giảm đau nhức cơ thể hiệu quả nhất

2. Dấu hiệu của triệu chứng đau nhức toàn thân

Nếu cơ thể bạn bị đau nhiều hơn vài lần trong tháng hoặc ở mức độ nghiêm trọng, bạn có thể mắc một căn bệnh có thể chẩn đoán được. Đau dai dẳng có thể là một dấu hiệu:

• Đau cơ xơ hóa: Đây là căn bệnh đặc trưng bởi những cơn đau cơ xương lan rộng, kèm theo mệt mỏi, khó ngủ, trí nhớ và các vấn đề về cảm xúc.
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính: Đây là một căn bệnh phức tạp được đặc trưng bởi tình trạng suy nhược cực độ kéo dài ít nhất 6 tháng và không thể giải thích đầy đủ bằng một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Mệt mỏi trầm trọng hơn khi hoạt động thể chất hoặc trí óc, nhưng nghỉ ngơi không cải thiện.
• Thiếu vitamin: Thiếu vitamin D, vitamin B phức hợp, kẽm và sắt có thể gây ra mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và bắt đầu các khóa học cần thiết.
• Đau về thể chất do dùng thuốc: Một số người bị đau về thể chất khi phản ứng với thuốc huyết áp. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn; họ có thể thay đổi loại thuốc của bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
• Bệnh Lyme: một bệnh truyền nhiễm do Borrelia gây ra, lây truyền qua bọ ve. Dấu hiệu nhiễm trùng phổ biến nhất là phát ban đỏ lớn hơn, kèm theo suy nhược và đau nhức cơ thể.
• Bệnh đa xơ cứng (MS): Đây là một căn bệnh có thể gây tàn tật ở hệ thần kinh trung ương (não và tủy sống). Trong MS, hệ thống miễn dịch tấn công vỏ myelin (vỏ bảo vệ) bao phủ các sợi thần kinh và gây ra các vấn đề liên lạc giữa não và các bộ phận khác của cơ thể.

3. Cách khắc phục tình trạng đau nhức cơ thể bằng phương pháp tự nhiên

Dưới đây là một số mẹo phổ biến để loại bỏ bất kỳ cơ đau hoặc đau nào một cách tự nhiên:

- Đảm bảo có đủ nước. Uống 8-12 cốc nước mỗi ngày.

- Tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ 20 phút mỗi ngày và các bài tập kéo căng, có thể giúp ngăn ngừa cứng khớp.

- Đảm bảo ăn nhiều trái cây, rau có màu (bông cải xanh, ớt chuông và bí đỏ) và carbohydrate phức hợp trong chế độ ăn uống của bạn.

- Đảm bảo đáp ứng lượng protein hàng ngày của bạn. Thêm lòng trắng trứng, cá, thịt nạc, đậu nành và pho mát tươi vào chế độ ăn hàng ngày.

- Các bài tập kéo giãn cơ thể thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông đều khắp cơ thể. Điều này sẽ tăng cường cơ thể và giúp giải phóng các chất giảm đau tự nhiên như endorphin và enkephalins.

- Ăn hạnh nhân và quả óc chó mỗi ngày. Chúng rất giàu axit béo omega, có thể ngăn ngừa sự mệt mỏi của cơ trong cơ thể.

- Thường xuyên uống trà xanh, nước chanh, nước cam hoặc nước dừa.

- Hạn chế ăn một lượng lớn carbohydrate (cơm) cùng một lúc. Hãy chọn gạo lứt để thay thế.

Trà xanh có thể giúp bạn giảm đau nhức cơ thể trong thời gian ngắn

4. Cách giảm đau nhức cơ thể bằng phương pháp hiện đại 

4.1 Cách giảm đau nhức cơ thể bằng nệm massage toàn thân

Nệm massage toàn thân JB-618A là chiếc nệm có thể đặt ở mọi vị trí như trên sofa, giường, ghế văn phòng đều có thể sử dụng được. Đặc biệt, nệm massage có rất hữu ích cho dân văn phòng trong giờ nghỉ trưa hay sau những ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, đau nhức toàn thân

Đệm massage toàn thân JB-618A còn có bảng điều khiển ôm sát mặt nệm giúp người dùng có thể chủ động lựa chọn các chế độ massage vùng lưng, massage trực tiếp lên các cơ cạnh đốt sống giúp giảm đau nhức, mệt mỏi, mặt sau. Đệm tựa rộng rãi tạo cảm giác thư thái, dễ chịu.

Ngoài ra, nệm mát xa còn sử dụng 9 mô tơ rung lan tỏa khắp cơ thể, kết hợp với 8 chương trình massage linh hoạt tác động vào vùng bị đau, xua tan mệt mỏi, giảm đau, phục hồi trạng thái tích cực. cho cơ thể. Chức năng rung tự động tác động đến các bộ phận trên cơ thể theo 5 tốc độ rung nhanh - chậm, mạnh - yếu khác nhau.

Với các đầu massage được bố trí đều trên cơ thể. Các bộ phận như: cổ, vai, dọc sống lưng… được tác động để loại bỏ các cơn đau lưng, nhức mỏi, khó chịu hàng ngày đang làm phiền bạn, trả lại cho bạn một sức khỏe dẻo dai, giải tỏa mọi áp lực, căng thẳng. 

Nệm massage có thể giúp bạn giảm đau nhức, cải thiện sức khỏe vô cùng tốt

4.2 Cách giảm đau nhức cơ thể bằng máy massage xung điện 

Máy massage xung điện 6 miếng điện cực và đế dép massage trị liệu, sản xuất theo công nghệ mới ứng dụng kỹ thuật số massage vật lý trị liệu kinh lạc. Xung điện tử thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau nhức toàn thân và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Máy được thiết lập nhiều chế độ massage và cường độ massage để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thiết kế nhỏ gọn, nguồn điện linh hoạt giúp người dùng thuận tiện mang theo khi đi du lịch, công tác. Bên cạnh đó, máy còn được trang bị nhiều tính năng cao cấp mang đến sự tiện lợi cho người dùng.

Máy massage xung điện trị liệu áp dụng công nghệ hiện đại kết hợp trị liệu TCM, massage vật lý trị liệu thông kinh lạc kỹ thuật số. Xung điện tử thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau, giảm mệt mỏi, thư giãn cơ bắp, đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe người dùng.

Máy massage điện xung được thiết lập 6 chương trình massage với 9 cường độ massage từ nhẹ đến mạnh, người dùng có thể lựa chọn chương trình massage và điều chỉnh cường độ massage ở mức độ phù hợp với cơ thể. Bên cạnh đó, máy còn có 4 chế độ massage: Rung, Shiatsu, Massage và Liệu pháp cạo râu mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho quá trình massage.

Máy massage xung điện giúp bạn phục hồi sức khỏe và giảm chứng đau nhức cơ thể hiệu quả

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách nhanh nhất để thoát khỏi chứng đau nhức cơ thể rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại nệm matxa, đệm massage, máy massage xung điện, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.