Nguyên nhân đau nhức khớp gối do ngồi lái xe đường dài và cách khắc phục

Đau nhức khớp gối là triệu chứng thường gặp ở nhân viên văn phòng, người già ít vận động hay thậm chí là người tài xế lái xe đường dài. Và đã có nhiều người thắc mắc rằng: " Nguyên nhân đau nhức khớp gối do ngồi lái xe đường dài là do đâu?" và "cách khắc phục chứng đau nhức khớp gối sẽ diễn ra như thế nào?". Vậy để biết được những điều này hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Nguyên nhân nào dẫn đến chứng đau nhức khớp gối khi lái xe đường dài?

Theo nguyên tắc chung, đau nhức khớp gối thường do tư thế sai khi lái xe. Việc sử dụng liên tục một tư thế lái xe không tự nhiên theo thời gian có thể gây đau và mòn xương bánh chè. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bệnh nhuyễn sụn hoặc viêm xương khớp có thể trầm trọng hơn khi lái xe đường dài.

Đau đầu gối thường do các vấn đề về thắt lưng gây ra và nó có thể rất nghiêm trọng. Vì cơ đầu gối của bạn được điều khiển bởi các dây thần kinh bắt đầu ở lưng dưới của bạn, khi bạn gặp vấn đề ở đó, cơ đầu gối của bạn không hoạt động tốt, dẫn đến đau đầu gối. Những dây thần kinh tương tự này bị nén hoặc bị kích thích trong chứng đau thần kinh tọa , bắt đầu từ điểm gốc của chúng (tức là nơi chúng thoát ra khỏi cột sống).

Đầu gối của bạn có thể bị hao mòn nhiều do lái xe, vì vậy hãy thận trọng để chăm sóc họ thật tốt. Một số yếu tố có thể góp phần gây ra điều này, chẳng hạn như gập chân, dừng lại và khởi động hoặc bị hạn chế di động khi lái xe. Trên thực tế, đau đầu gối là một phản ứng không thể tránh khỏi khi bạn ngồi bất thường trong thời gian dài. Nếu bạn bị đau đầu gối khi lái xe, đây là một số cách giúp bạn lái xe thoải mái hơn.

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage điều trị đau nhức hiệu quả

Đau nhức khớp gối là do tài xế không vận động nhiều

2. Làm thế nào để tránh đau nhức khớp gối khi đi ô tô?

Để có thể khắc phục kịp thời chứng đâu nhức đầu gối và không ảnh hưởng về sau, bạn nên thực hiện theo 5 bước đơn giản sau đây:

2.1 Chỉnh lại phần lưng ghế

Chỗ ngồi của bạn càng phải lùi xa càng tốt. Cảm giác như thể người của bạn sẽ bám của bạn bị mắc kẹt giữa ghế và lưng ghế có thể gây khó chịu. Tiếp theo, bạn sẽ muốn điều chỉnh độ xa của ghế so với vô lăng. Mặc dù đã nhả hết phanh, đầu gối của bạn vẫn nên hơi cong. Chính vì thế, bạn nên được thực hiện với một góc khoảng 110 đến 120 độ.

Ngoài ra, việc mở rộng hoàn toàn chân dẫn đến khóa đầu gối, giảm phản ứng bàn đạp, cảm giác và tăng nguy cơ chấn thương trong trường hợp va chạm. Lái xe sẽ dễ dàng hơn nếu đầu gối thẳng hàng với cơ thể và bạn tránh bị ngã sang một bên. Khung xương chậu cũng có thể bị trầm trọng hơn, dẫn đến đau thắt lưng, hông, đầu gối và bàn chân.

Chỉnh lại phần lưng ghế giúp giảm nhanh chứng đau lưng truyền xuống chân

2.2 Ghế ngồi nghiêng về phía trước

Độ nghiêng của ghế nên được điều chỉnh về phía trước để chân có thể được hỗ trợ hoàn toàn từ hông đến đầu gối, nếu có thể. Khi bạn nhấn bàn đạp ga xuống, hãy chắc chắn rằng chân của bạn không bị ép vào ghế. Giảm áp lực ở chân có thể dẫn đến giảm tuần hoàn .

2.3 Điều chỉnh phần thắt lưng

Nếu có thể, hãy điều chỉnh lưng ghế để lưng của bạn được hỗ trợ . Kết quả là, cổ của bạn bị đau vì bạn phải cúi người về phía trước một góc để nhìn đường khi ghế ngả quá xa. Khi bạn ngồi trong ô tô, sự hỗ trợ của thắt lưng giúp giữ cho cột sống ở một đường cong tự nhiên dễ dàng hơn. Hãy chắc chắn rằng vùng thắt lưng của bạn được hỗ trợ. Có thể đạt được vị trí tương tự bằng cách đặt một chiếc gối nhỏ hoặc cuộn sau lưng dưới của bạn.

2.4 Vị trí vô lăng

Nếu có thể, hãy đặt vô lăng gần nhất, đủ để hai tay của bạn đạt đến vị trí số 10 và số 2, đồng thời khuỷu tay của bạn hơi cong. Nếu gặp phải tai nạn, bạn không muốn nó quá gần ngực khiến bạn không thể với tới, nhưng bạn cũng không muốn nó quá xa khiến bạn không thể với tới. Đảm bảo bạn chỉ đặt tay thấp hơn vai một chút khi bạn đang lái xe. Khi lái xe, hãy sử dụng cả hai tay. Khi bạn lái bằng một tay, bạn đang sử dụng trọng lượng của bàn tay trên bánh xe, điều này đòi hỏi phải sử dụng cơ vai của bạn để giữ cho bánh xe thẳng đứng. Nếu bạn đã quen với việc cầm bánh xe bằng một tay, bạn cũng sẽ bị vẹo cột sống.

Điều chỉnh lại vô lăng giúp chân được thoải mái

2.5 Vị trí tựa đầu

Đảm bảo rằng phần dưới của tựa đầu bằng với phía sau đầu của bạn trước khi điều chỉnh nó. Điều quan trọng là phải kê đầu cách đầu của bạn ít hơn một inch để tránh bị thương.

3. Cách điều trị chứng đau nhức khớp gối bằng máy massage đầu gối ST-1101A

Máy massage đầu gối là thiết bị cần thiết đối với những người có dấu hiệu đau nhức, tê mỏi đầu gối, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy mát xa đầu gối thì ST-1101A là một sản phẩm chất lượng không thể bỏ qua. Với công nghệ trị liệu 4in1: hồng ngoại, laser, rung, nhiệt, thiết bị giúp người dùng cải thiện tuần hoàn máu, tăng tính linh hoạt của các mô khớp, giảm viêm, giảm sưng hay cứng khớp. Đặc biệt là khả năng giảm đau cho người già, người bị đau khớp gối khi đứng

Máy massage khớp gối dùng pin sạc ST-1101A tích hợp 4 công nghệ trị liệu hiện đại: trị liệu bằng tia hồng ngoại, trị liệu bằng tia laser, massage rung và sưởi ấm giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau nhức đầu gối.

Máy mát xa đầu gối dùng pin sạc cao cấp ST-1101A sử dụng ánh sáng hồng ngoại có bước sóng cao 615 ~ 650nm. Ánh sáng đỏ có thể chiếu sâu vào mô dưới da 10-15mm, tạo hiệu ứng thị giác giúp tăng cường sức sống cho khớp gối, giúp chân chắc khỏe hơn.

Máy còn sử dụng công nghệ đốt nóng bằng sợi carbon kết hợp với bức xạ tia hồng ngoại sinh nhiệt, giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, duy trì và làm ấm khớp gối. Tính năng gia nhiệt được chia thành 3 mức: 40 - 42 và 45 độ cho người dùng tùy chỉnh theo ý muốn.

Ngoài ra, máy mát xa đầu gối trị liệu ST-1101 còn có các liệu pháp laser có thể giúp bạn cải thiện phục hồi chấn thương thể thao, loại bỏ dịch khớp, chống tràn dịch khớp, giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt. Tia laser cũng giúp tăng cường khả năng tự bảo vệ của đầu gối.

>>> Tham khảo thêm: Máy massage chân Nhật Bản

Máy massage đầu gối giúp phục hồi chấn thương, cải thiện đau nhức

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân đau nhức khớp gối do ngồi lái xe đường dài và cách khắc phục rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage đầu gối,  nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa, súng massage và các loại máy massage….thì có thể truy cập vào website: sungmassage.com hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.