Bị đau cột sống lưng dưới: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Bị đau cột sống lưng dưới là tình trạng dễ dàng bắt gặp ở người lao động nặng, người tài xế, người làm văn phòng và người nội trợ. Triệu chứng này gây cho người bệnh cảm thấy đau đớn vùng lưng dưới gần mông, khó chịu khi đi đứng nhiều, ngồi nhiều hay nằm nghiêng,....khiến tình trạng bị đau cột sống lưng dưới sẽ ngày càng trầm hơn . Vậy để biết được nguyên nhân đau cột sống lưng là gì? và chữa trị như thế nào là hiệu quả?. Nếu bạn thật sự quan tâm hãy dành vài phút đọc ngay bài viết dưới đây ngay nhé,

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đầy đủ những thông tin mà bạn cần"

>>> Tham khảo thêm: Tài xế thường xuyên đau cổ vai gáy thì phải làm sao?

1. Nguyên nhân bị đau cột sống lưng dưới là gì?

Ngày nay, bị đau cột sống lưng dướiđang ngày càng trẻ hóa và dưới đây là một số nguyên nhân chính khiến đau cột sống lưnng trầm trọng:

Có rất nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống, chẳng hạn như:

• Tuổi tác: Các triệu chứng thường xuất hiện lần đầu trong độ tuổi từ 20 và 50. Hơn 80% người trên 40 tuổi được chẩn đoán mắc bệnh thoái hóa cột sống sau khi chụp X-quang
• Giới tính: Đối với những người dưới 45 tuổi, viêm xương khớp xuất hiện nhiều hơn ở nam giới. Sau 45 tuổi, viêm xương khớp xuất hiện nhiều hơn ở phụ nữ
• Thừa cân: Thừa cân khiến sức nặng trở nên nhiều hơn, gây áp lực lên vùng lưng và dẫn dến các hiện tượng đau nhức trầm trọng.
• Chấn thương phạm khớp, trượt đốt sống: Chấn thương là một trong những lí do chính gây ra đốt sống lưng trầm trọng và dưới đây là một số chấn thương gây đau lung cột sông trầm trọng:

              + Tai nạn giao thông: Đây là nguyên nhân rất thường gặp và tỉ lệ ngày càng tăng.

              + Tai nạn lao động: Khi ngã từ trên cao xuống, va đập mạnh vào vật cứng gây xẹp, cong lún hoặc vỡ đốt sống.

              + Tai nạn thể thao: Tai nạn xảy ra khi đua ngựa, đua xe đạp, đá bóng, võ thuật, làm xiếc,…

              + Nguyên nhân khác: Do đạn bắn, tự tử bằng cách thắt cổ,…

• Di truyền: những người có thành viên trong gia đình bị đau lưng mãn tính cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người bình thường.
• Tính chất công việc: Những người làm việc hoặc hoạt động thể lực đặc thù có tác động lên các khớp nhất định như: người làm công việc nặng, tài xế lái xe, người làm văn phòng.
• Yếu tố tâm lý: mệt mỏi và stress có thể gây ra cơn đau mạn tính vùng cổ, lưng trên và vùng cánh tay.

Bị đau cột sống lưng dưới  

2. Những triệu chứng gây đau cột sống lưng

Khi bị đau cột sống lưng dưới, bạn sẽ gặp các triệu chứng sau đây:

• Cảm thấy đau nhói và các cơ hay khớp sẽ trở nên cứng ở phía dưới của lưng gần phần mông
• Đau âm ỉ ở lưng dưới
• Thông thường cơn đau lưng bắt đầu từ vùng thắt lưng rồi lan xuống vùng hông, căng chân, bàn chân
• Đôi khi người bệnh cảm thấy tê ran và ngứa chân liên tục 
• Người  gặp phả tình trạng bệnh thì sẽ cảm thấy các cơn đau có xu hướng gia tăng khi đi bộ, chạy bộ hoặc làm các công việc nặng gây khó khăn trong quá trình di chuyển, hoạt động hàng ngày của người bệnh. và có thể gây ra nhiều bẹnh lí khác nhau.
• Đau lưng kèm theo triệu chứng khác, báo hiệu bệnh lý nghiêm trọng: sốt, ớn lạnh, mất kiểm soát bàng quang và ruột…

Bị đau cột sống lưng dưới thường sẽ bị đau nhức âm ỉ, từ lưng đến phần hông, cẳng chân, bàn chân 

3. Cách điều trị khi bị đau cột sống lưng dưới

3.1. Phương pháp điều trị khoa học 

• Mỗi ngày bạn cần bổ sung đủ lượng canxi cần thiết
• Ăn đầy các loại rau củ, trái cây để có thể hấp thụ đủ lượng axit folic
• Uống thật nhiều nước, có thể uống 2 lít/ngày để giữ cho cơ thể không bị khô.
• Mỗi ngày bạn cần rèn luyện và thực hiện các tư thế ngồi, đứng hay nằm đúng 
• Tìm hiểu và tập luyện các bài tập, kỹ thuật thở giúp thư giãn cơ hoành.
• Hạn chế bưng bê các vật nặng
• Vì tính chất công việc đòi hỏi phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, thì bạn cần tận dụng tối đa cơ hội di chuyển, thay đổi các tư thế và nên khởi động lưng, chân, tay để máu có thể lưu thông không gây đau nhức
• Bạn cần ngủ đủ giấc, không ít hơn 8 tiếng 1 ngày.
• Lựa chọn loại đệm phù hợp, có lợi cho lưng.
• Khi ngủ, bạn có thể đặt gối ở dưới đầu gối nếu nằm ngửa, kẹp giữa hai chân nếu nằm nghiêng để, gối có thể hỗ trợ hết sức tối đa cho lưng và tuyệt đối không nên nằm sấp vì nó có thể ảnh hưởng tới vùng lưng trầm trọng. 

3.2. Phương pháp điều trị hiện đại

3.2.1 Sử dụng đệm massage ô tô khi bị đau cột sống lưng dưới 

Nếu bạn là người tài xế, người làm văn phòng thì có thể sử dụng nệm massage ô tô để có thể massage, đấm bóp liên tục để tình trạng đau nhức có thể giảm nhanh chóng. Bởi đây cũng giống như những chiếc nệm bình thường khác nhưng nó có thêm tính năng massage, đấm bóp, hỗ trợ trị đau nhức cột sống lưng hiệu quả. Đặc biệt là bạn đang ở trên xe, hay đang ở văn phòng làm việc

Ngoài ra, đệm ghế massage ô tô còn được cấu tạo gồm các con lăn chuyên massage và có thể được trang bị thêm hệ thống đèn hoặc các túi khí như các loại máy massage khác giúp giảm các triệu chứng đau nhức lưng hiệu quả. Vì vậy, thiết bị nệm mát xa ô tô này khá cần thiết và nó có thể thực hiện  thao tác các chức năng mát xa, xoa bóp, bấm huyệt, day huyệt mô phỏng các động tác của tay người cũng như thực hiện thêm các tính năng sưởi, mát xa rung… giúp giảm đau, nhức, mỏi hiệu quả tại các vị trí cổ, vai, gáy, lưng… cho người lái xe.

Nệm massage ô tô hỗ trợ điều trị tình trạng bệnh bị đau cột sông lưng dưới 

3.2.2 Sử dụng máy massage lưng khi bị đau cột sống lưng dưới 

Khi đau lưng thì bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm máy massage lưng vì loại máy massage này có tác dụng không chỉ gói gọn trong việc giảm đau nhức lưng, cổ, vai gáy mà bên cạnh đó nó còn có khả năng cải thiện lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu, vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến tế bào hiệu quả hơn. Điều này giúp người cao tuổi đạt được sự thư giãn tinh thần, giảm mệt mỏi, đau nhức. Sử dụng máy massage trước khi đi ngủ giúp người cao tuổi dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn, người lái xe có thể tập trung hơn và người làm văn phòng có thể tập trung vào công việc tốt hơn.

Bên cạnh đó, máy massage trị đau lưng cho người già sẽ góp phần nào thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch ở người cao tuổi. Từ đó hệ xương khớp sẽ giảm đau nhức và được kích thích khỏe mạnh hơn.

Máy massage lưng điều trị tình trạng bệnh bị đau cột sống lưng dưới nhanh chóng

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về bị đau nhức cột sống lưng, nguyên nhân và cách điều trị  rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại nệm massage ô tô, nệm massage, ghế massage, máy massage lưng hay các loại máy massage khác….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.