Tài xế thường xuyên đau cổ vai gáy thì phải làm sao?

Tình trạng đau cổ vai gáy là tình trạng thường gặp ở các bác tài, dân văn phòng, người lao động nặng. Nhưng với người tài xế là người đau cổ vai gáy thường xuyên nhất. Với tình trạng này, nếu để lâu sẽ bị các triệu chứng nghiêm trọng khiến các bác tài phải đau đớn và không tập trung lái xe được. Và với câu hỏi "Tài xế thường xuyên đau cổ vai gáy thì phải làm sao?" thì đã có đến 485.000 người tìm kiếm về chủ đề này. Và cũng chính vì những thắc mắc của các bạn, nên bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những cách thức giúp bạn không còn đau cổ vai gáy thường xuyên và trầm trọng nữa. Hãy dành vài phút đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

"Hy vọng là chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn đầy đủ các kiến thức để các bạn có thể áp dụng tốt nhất"

Nguyên nhân đau cổ vai gáy ở người tài xế?

Đối với triệu chứng đau nhức cổ, vai gáy thì có rất nhiều lí do để bắt gặp tình trạng đó. Và dưới đây là một số nguyên nhân chính:

- Khi mắc triệu chứng đau vai gáy cấp tính thì có thể là do bác tài gặp phải thời tiết lạnh đột ngột, hay khi ngủ đã nằm sai tư thế hoặc gối đầu quá cao hoặc trong quá trình làm việc phải mang vác nhiều vật nặng hay gặp chấn thương đã gây ra tình trạng đau cổ vai gáy nghiêm trọng.

- Khi mắc triêu chứng đau vai gáy mạn tính thì nguyên nhân có thể là do thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ đã  gây nên hoặc ngồi ở một tư thế trong thời gian dài và nhìn lâu về một phía cũng sẽ làm cho vùng cổ trở nên đau đớn và gây khó chịu cho bác tài.

- Đối với những người lái xe, nhất là lái xe đường dài thì tài xế phải ngồi ở tư thế cố định không thể di chuyển vận động thường xuyên trong quãng thời gian rất lâu, và ngoài ra, với nghề lái xe này còn yêu cầu cần phải có sự tập trung cao độ nhất và trong quá trình lái xe phải chịu nhiều rung lắc. Cũng chính vì những yếu tố này đã và đang khiến khí huyết lưu thông kém, việc cải thiện tuàn hoàn cũng trở nên giảm đi, và các khớp, đặc biệt là đốt sống cổ chịu nhiều áp lực, gây nên tình trạng đau vai gáy cho các bác tài trong quá trình lái xe đường dài.

>>> Xem thêm: 4 phương pháp điều trị bạn nên thử khi gặp triệu chứng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gy ở người tài xế là do thời tiết hay không vận động trong thời gian dài

Đau cổ vai gáy có nguy hiểm không?

Thật ra thì hội chứng đau cổ vai gáy sẽ thường không quá nghiêm trọng hay ảnh hưởng đến tính mạng. Trường hợp này gặp nhẹ thì không sao. Nhưng với người tài xế chạy xe trên đường dài liên tục và không được nghỉ ngơi, nếu có điều trị và chăm sóc kịp thời thì triệu chứng này có thể sẽ không ảnh hưởng quá lớn và có khả năng nhanh chóng thuyên giảm.

Ngoài ra, số liệu thống kê ghi nhận, các triệu chứng khó chịu thông thường sẽ xảy ra tại vùng cổ vai gáy có thể được khắc phục hoàn toàn chỉ sau khoảng 6 – 12 tuần. Với điều kiện là cần sớm chỉnh sửa tư thế xấu, điều chỉnh thói quen và kết hợp massage thường xuyên hơn.

Bên cạnh đó, còn rất nhiều trường hợp bác tài đã làm lâu năm, và gặp trường hợp đau cổ vai gáy lâu năm diễn tiến dai dẳng, mãn tính. Hơn nữa còn có nguy cơ tái phát nhiều lần. Đa phần ở các trường hợp này, nguyên nhân thường liên quan tới các vấn đề bệnh lý. Cũng chính vì điều này, mà đã làm cho các cơn đau cùng với các triệu chứng đi kèm thường sẽ có xu hướng nghiêm trọng dần theo thời gian 

Hội chứng đau cổ vai gáy kéo dài, không có cách điều trị hiệu quả thì còn có khả năng làm phát sinh các biến chứng. Và các triệu chứng thường gặp đó là:

• Thiếu máu não
• Rối loạn tiền đình
• Chèn ép tủy sống vùng cổ
• Đau nhức các rễ dây thần kinh
• Tổn thương đám rối thần kinh ở cánh tay

=> Những triệu chứng này có thể gây phiền phức và ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động hàng ngày của người bệnh. Gây cho người mắc phải, phải đau đớn khó chịu và không thể tập trung hết 100% vào công việc hiệu quả.

Đau cổ vai gáy tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động lái xe của bác tài

Ngăn ngừa đau cổ vai gáy bằng các biện pháp

• Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính
• Thỉnh thoảng nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay
• Cần giữ cổ luôn thẳng khi lái xe
• Hạn chế không nằm gối đầu cao khi ngủ. Các bác tài cần chuẩn bị gối đầu thấp khi ngủ, tốt nhất bạn nen lựa chọn loại gối chỉ nên cao khoảng 10cm.
• Các bác tài không nên bẻ khớp cổ, vai gáy, cánh tay kêu răng rắc
• Cần có thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn
• Hạn chế vận động nặng, và nên bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E;
• Khi tắm các bác tài cần chuẩn bị nước ấm, xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông trong cơ thể.
• Vào những ngày nghỉ bạn có thể hường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; Vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài
• Hạn chế căng thẳng, stress, lo âu

Những phương pháp trị liệu đau cổ vai gáy hiện đại

1. Ghế massage toàn thân

Ghế massage toàn thân là chiếc ghế được các nhà nghiên cứu tỉ mỉ thiết kế trong từng giai đoạn để tự động hóa toàn bộ các phương pháp và bài massage cho người sử dụng một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, ghế massage hiện đại được lập trình để có thể mô phỏng hoàn hảo các thao tác điêu luyện của đôi bàn ta người đang massage ở các spa.

Ghế mát xa toàn thân còn trang bị các hệ thống con lăn trên ghế được làm từ silicon rất mềm mại giúp người dùng có thể thư giãn, giảm mệt mỏi hiệu quả. Máy có các cánh ta rô bốt có thể thu hẹp, mở rộng sang 2 bên, trong khi hệ thống con lăn di chuyển lên - xuống, trái - phải, ra vào sâu. Và điều này đã giúp cho con lăn không chỉ di chuyển linh hoạt, thực hiện được các thao tác phức tạp, mà còn có thể thực hiện các động tác massage - bấm huyệt, tác động vào các vị trí trên cơ thể, giúp giảm đau cổ vai gáy hiệu quả.

Ngoài ra, ghế massage còn được trang bị hệ thống túi khí, rung massage, nhiệt hồng ngoại... giúp tác động sâu vào vùng đang bị đau nhức để giúp người dùng được thoải mái hơn, không chỉ thư giãn mà còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan đến cơ - xương - khớp, hỗ trợ điều trị một cách hiệu quả và nhờ đó bạn có thể tập trung vào công việc tốt hơn, giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn.

Ghế massage trị liệu đau cổ vai gáy hiệu quả

2. Nệm massage ô tô

Với chiếc nệm massage ô tô chắc có lẽ các bác tài cũng đã thấy qua đồng nghiệp mình đã sử dụng nhiều rồi phải không nào. Thật ra thì đệm massage lưng hồng ngoại nhiệt sưởi đa năng là một chiếc đệm ngồi dành cho dân văn phòng, tài xế xe ô tô với tính năng massage, thư giãn và nâng đỡ túi khí giúp bạn chỉnh sửa và định hình tư thế ngồi chuẩn nhất cho người dùng, để họ không gặp phải các triệu chứng đau lưng, đau cổ, vai gáy thường xuyên nữa.

Ngoài ra, nệm mát xa còn có thể áp dụng công nghệ massage ưu việt, cùng với các chế độ rung tần số cao sẽ giúp bạn giải tỏa tất cả những lo lắng, uể oải, stress, mệt mỏi, đau nhức cơ thể và đem lại tinh thần thoải mái, sảng khoái nhất cho người dùng

Máy có thể tạo điều kiện thuận lợi để bạn sử dụng và bạn có thể đặt nệm matxa này ở phòng khách, phòng ngủ, ở văn phòng, ở xe ô tô,...đều được nhé.

Nệm massage ô tô trị đau nhức lưng, cổ, vai gáy thành công cho bác tài

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về triệu chứng đau cổ vai gáy và những phương pháp trị liệu bằng các loại máy massage trên rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể bình luận ngay dưới bài viết hoặc có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.