Top 3 bài tập giảm mỡ bụng trên giường cấp tốc

Bạn là người thường xuyên bận rộn trong công việc từ sáng - chiều tối, không có quá nhiều thời gian để ra đường chạy bộ, đi tập gym,.. để giúp cơ thể được săn chắc hơn. Bạn chỉ có thời gian buổi tối, nhưng lúc này chỉ muốn nằm trên giường và lướt smartphone của mình. Tuy nhiên bạn không cần phải quá lo lắng đâu, vì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng trên giường nhưng bạn vẫn sử dụng được smartphone của mình. Nếu bạn thấy tò mò hãy tham khảo bài viết của chúng tôi ngay dưới đây nhé.

Top 3 bài tập giảm mỡ bụng trên giường đạt hiệu quả cao

Thật ra đã có nhiều người đã nói rằng: "tập thể dục phải vận động, phải chạy nhảy, phải hoạt động liên tục,...". Tuy nhiên, cũng không hẳn là phải như vậy, vì với bài tập giảm mỡ bụng trên giường thì đó cũng không phải là ý tưởng sai, nếu các bạn tin, hãy thực hiện ngay 3 bài tập sau đây nhé:

1. Xoay chân trên giường 

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đó là bài tập "xoay chân", vì đây là động động tác mang lại hiệu quả tốt mà bạn gái nào cũng có thể thực hiện, và nên thực hiện. Khi thực hiện bài tập này bạn không cần quá lo lắng vì nó khá đơn giản, nhẹ nhàng mà lại hỗ trợ săn chắc cả vùng bụng, vùng đùi

• Bước 1: Đầu tiên nằm thẳng lên giường, 2 tay duỗi thẳng 2 bên hông xuôi thẳng
• Bước 2: Đồng thời đưa 2 chân lên. (chân phải cần đưa lên cao hơn chân bên trái)
• Bước 3: Sau đó, bạn thực hiện giơ chân phải lên cao, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 vòng.
• Bước 4: Bước này bạn chỉ cần thực hiện như vậy nhưng đổi bên với chân trái.

=> Với bài tập này bạn nên thực hiện mỗi bên chân 20-25 lần để đạt được hiệu quả cao nhé.

2. Gập bụng ngược 

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường thứ 2 mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đó là bài tập "gập bụng ngược". Bài tập này không những giúp bạn lấy lại đưuọc vòng eo săn chắc, dáng đẹp mà còn có thể giúp bạn có thể lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu tốt đấy, hãy xem nagy bài tập này được thực hiện như thế nào nhé.

• Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy nằm ngửa, hai chân cần duỗi thẳng nhưng khép lại 
• Bước 2: Dùng 2 tay của mình bám chặt vào thành giường 
• Bước 3: Dùng 2 chân khép lại thực hiện đưa lên, đưa xuống nhẹ nhàng 

=> Với bài tập này bạn nên thực hiện khoảng 60 giây, sau một thời gian ngắn bạn có thể thấy được mông, bụng, đùi của mình được giảm được mỡ đáng kể đấy. 

>>>Xem thêm: Súng massage cầm tay giảm mỡ cấp tốc

3. Bài tập thoát khí 

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường thứ 2 mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đó là bài tập "thoát khí", ở bài tập này nó cũng khá đơn giản và nhẹ nhàng. Để thực hiện tư thế thoát khí giảm mỡ bụng hiệu quả hãy thực hiện các bước nhưu sau:

Bước 1: Đầu tiên bạn hãy gập đầu gối lại, ép sát vào bụng của mình 

Bước 2: Tiếp theo 2 hai tay thực hiện đan vào nhau, để ôm lấy phần đầu gối

Bước 3: Ở bước này, bạn hãy ngẩng cao đầu hướng về phía trước ngực

=> Với bài tập này bạn nên thực hiện 4 – 8 nhịp thở để không bị mệt mà vẫn tập luyện được hiệu quả. 

=> Qua 3 bài tập giảm mỡ bụng trên giường được chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã thấy thấy rồi đúng không nào. Nếu bạn thật sự nhìn vào những bài tập đó và ngán ngẫm và cảm thấy mệt mỏi, thì chúng tôi vẫn còn một phương pháp, chắc chắc sẽ không để bạn thất vọng, đó là sử dụng máy massage bụng, với chiếc máy này bạn chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày, trong một thời gian ngắn thì cơ hội mỡ thừa, mỡ dư ở lại trong cơ thể cũng không thể. Nếu bạn quan tâm hãy tham khảo ngay sản phẩm dưới đây nhé:

Đai (máy) massage bụng rung lắc và xoay giảm mỡ thừa Nikio NK-169

Máy mát xa bụng Nikio NK-169 là chiếc máy thông dụng, bạn có thể vừa làm việc, vừa chăm con mà vẫn có thể sử dụng được, nó sẽ không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày của bạn quá nhiều, với máy massage này chỉ cần 20 phút bạn đã có một vòng 3 săn chắc, vòng eo thon thả rồi đấy… Vì máy được sở hữu động cơ mạnh mẽ với công suất rung 24W, công nghệ rung lắc cải tiến mới đem tới trải nghiệm massage thoải mái, thư giãn và hiệu quả tuyệt đối. Từng lớp mỡ trên bụng dần dần được triệt tiêu

Máy rung lắc giảm mỡ tích hợp động cơ xoay xoa bóp 360 độ cùng với nhiệt hồng ngoại tăng phần tác động trực tiếp lên thới mỡ, làm tan mỡ nhanh. Không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà nó còn là thiết bị massage giảm nhanh mệt mỏi đau nhức và cải thiện tiêu hóa rất hiệu quả

Bên cạnh đó, máy còn có các chế độ nhiệt hồng ngoại, tác động sâu vào các mô mỡ buộc mỡ thừa phải thải ra ngoài, ngoài ra máy máy rung bụng này còn hoạt động ở tần số cao giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết. Massage rung, xoa bóp kết hợp tạo nhiệt loại bỏ 80% lượng mỡ thừa chỉ sau một thời gian ngắn mà lại không tốn qá nhiều công sức, giúp bạn muốn sử dụng nhiều hơn.

Máy massage giảm mỡ bụng thương hiệu Nikio NK-169 được thiết kế kiểu dáng nhỏ gọn ôm sát vào vòng eo, trọng lượng vừa phải, tiện dụng cho việc quấn trên người (máy này có thể phù hợp cho cả nam và nữ). Mang tính di động cao, có thể mang theo mát xa bụng khi đi ở văn phòng, đi du lịch, hay những chuyến công tác xa. Sau khi sử dụng xong có thể xếp gọn để cất vào balo, túi xách hoặc ngăn kéo mà không chiếm quá nhiều diện tích cất giữ như những dòng đai mát xa bụng to cồng kềnh khác.

Qua các kinh nghiệm cũng như sản phẩm máy matxa bụng được chia sẻ trên. Nếu có thể bạn có thể thực hiện 2 phương pháp để có thể giảm được bụng mỡ nhanh chóng,  giúp bạn lấy lại được vòng eo săn chắc, vóc dáng thon gọn, và có thể tự tin và ăn diện khi ăn diện đồ. Nếu các bạn đang có nhu cầu mua sắm cho bản thân chiếc máy massage bụng rung lắc này hãy truy cập vào trang web: OKBUY.vn hay có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 1900 2807 hay 028 7777 2807 để có thể được TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Mong các bạn sẽ hiểu rõ hơn về chiếc máy rung giảm mỡ bụng này, cũng như thực hiện massage giảm mỡ một cách hiệu quả nhất. Chúc các bạn sẽ có nhiều sức khỏe.