Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ này như: thói quen sinh hoạt và làm việc, căng thẳng, sang chấn tâm lý, sử dụng chất kích thích, uống nhiều rượu bia, cà phê,… là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ngoài những yếu tố gây mất ngủ trên thì dưới đây là môt số bạn sẽ phải gặp nếu mất ngủ kéo dài. Hãy cùng xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Những bệnh có thể sẽ mắc phải nếu bị mất ngủ kéo dài

Dưới đây là một số triệu chứng bạn có thể nếu như tình trạng mất ngủ kéo dài:

1.1 Mất ngủ kéo dài có thể gây bệnh béo phì

Một số người mất ngủ và giảm cân trong khi những người khác lại tăng câ. nTrong số các tác dụng phụ khác nhau của máy lọc không khí phòng ngủ, thiếu ngủ, béo phì là khá phổ biến. Thiếu ngủ dẫn đến tăng lượng insulin, từ đó khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn.

Béo phì có thể là do những yếu tố mất ngủ, thiếu ngủ gây ra

1.2. Hệ thống miễn dịch yếu

Trong khi ngủ, cơ thể con người tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách sản xuất nhiều kháng thể hơn, do đó cho phép bảo vệ chống lại vi khuẩn và độc tố. Nhưng khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ giảm sản xuất các cytokine bảo vệ và kháng thể chống lại nhiễm trùng.

Kết quả là hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy yếu, bạn sẽ dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn. Đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Các vấn đề như cảm lạnh và cúm có thể phát sinh thường xuyên, và trong một số trường hợp, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về phổi.

1.3. Suy kiệt trí não

Điều đầu tiên gây ra mất ngủ kéo dài là không cho phép các tế bào thần kinh nghỉ ngơi. Việc thiếu nghỉ ngơi có thể làm suy giảm chức năng tế bào thần kinh do đó làm suy giảm chức năng nhận thức của bạn. Nó ngăn chặn bản năng sáng tạo, giết chết khả năng đưa ra quyết định nhanh chóng và thông minh, khiến người đó thay đổi tâm trạng thường xuyên.

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage cầm tay giúp trị liệu đau nhức

1.4. Rối loạn thần kinh

Thiếu ngủ không chỉ gây rối loạn cảm xúc mà còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về tâm lý và thần kinh.

Chúng bao gồm ảo giác, trầm cảm mãn tính, hoang tưởng và hành vi cực kỳ bốc đồng.

1.5. Nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Một thực tế dựa trên bằng chứng cho thấy việc thiếu ngủ trong thời gian dài làm tăng khả năng mắc các vấn đề sức khỏe đe dọa tính mạng của một cá nhân.

Các vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, đột quỵ, tiểu đường… thường gặp ở những người ngủ không đủ giấc.

Mất ngủ cũng có thể thể gây ra các bệnh mãn tính gây nguy hiểm

1.6. Thói quen ăn uống không lành mạnh

Thiếu ngủ là lý do chính dẫn đến cảm giác thèm ăn. Ngoài việc ăn vặt không lành mạnh, thói quen ăn uống không lành mạnh cũng làm biến động nồng độ hormone.

1.7. Đời sống tình dục kém

Căng thẳng và gia tăng căng thẳng giữa nam và nữ là nguyên nhân dẫn đến tình dục kém hoặc đời sống tình dục bị xáo trộn

Có thể liên quan đến thiếu ngủ.

1.8. Mất ngủ kéo dài gây rối loạn da

Việc tiết ra quá nhiều cortisol do thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da của bạn. Cortisol phá vỡ protein-collagen của da giúp giữ cho làn da của chúng ta mịn màng.

Một vài đêm mất ngủ cũng đủ khiến bạn xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Mất ngủ kinh niên có thể gây khô da và nếp nhăn bất kể tuổi tác.

1.9. Bệnh tim

Rối loạn tim mạch như bệnh tim và huyết áp cao khá phổ biến ở những người thiếu ngủ. Thiếu ngủ một ngày cũng đủ làm tăng huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp.

Mất ngủ trong khoảng thời gian dài sẽ có nguy cơ bệnh tim

1.10. Mất ngủ kéo dài gây trí nhớ bị suy giảm

Khi cơ thể bạn không ngủ đủ giấc sẽ khiến hệ thần kinh trung ương bị căng thẳng. Điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với chức năng của não bộ của bạn. Và các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ dẫn đến mất trí nhớ ở rất nhiều người.

1.11. Ảnh hưởng đến nhịp sinh học

Cơ thể chúng ta được thiết kế để hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm. Mọi sự suy yếu sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng toàn bộ cơ thể của Máy Lọc Không Khí Phòng Khách.

Nhịp sinh học không cân bằng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể.

2. Cách khắc phục chứng mất ngủ kéo dài bằng ghế massage toàn thân

Các nhà nghiên cứu ngày nay cho thấy liệu pháp sử dụng ghế massage làm giảm đáng kể các triệu chứng căng thẳng cả về thể chất và tâm lý. Theo thống kê hàng năm, hiện nay, các bệnh do stress chiếm tới 25 tỷ USD chi phí khám chữa bệnh hàng năm và khoảng 95 tỷ USD cho việc mất năng suất lao động. Chính vì vậy, một chiếc ghế massage toàn thân chính là giải pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giảm thiểu mệt mỏi, căng thẳng trong xã hội đầy rẫy những áp lực từ mọi mặt hiện nay.

Cơ thể con người là một cỗ máy rất thông minh. Khi bạn làm việc quá sức, cơ thể sẽ bắt đầu lên tiếng, các cơ bị căng và đau. Đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên chăm sóc cơ thể của mình. Thay vì bỏ qua những triệu chứng này và tiếp tục làm việc, hãy lắng nghe cơ thể và dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi hợp lý.

Ghế massage toàn thân là giải pháp lý tưởng giúp bạn thư giãn và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất trong chính căn hộ hiện đại của mình. Các bài massage, đặc biệt là với chế độ Shiatsu (liệu pháp xoa bóp bấm huyệt của Nhật Bản) sẽ giúp bạn giảm căng cơ, loại bỏ đau nhức, khăc sphucj được chứng mất ngủ kéo dài giúp cơ thể được thư giãn. Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, được tận hưởng khoảng thời gian bên chiếc ghế massage là món quà tuyệt vời ông trời dành tặng cho chính bạn.

Có 2 thành phần trong ghế mát xa giúp cải thiện lưu lượng máu. Đầu tiên là các bài massage động cơ tác động trực tiếp vào cơ thể con người, bao gồm các động tác xoa bóp, nhào, lăn, giã, kẹp và Shiatsu. Các con lăn massage sẽ di chuyển và ấn vào các điểm quan trọng trên cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. 

Điều này có ích:

• Tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương
• Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể con người
• Kích thích endorphin, giúp cơ thể đối phó với cơn đau và căng thẳng

Nếu bạn muốn khắc phục chứng mất ngủ kéo dài thì phải bổ sung những thực phẩm và kết hợp với ghế masssage hồng ngoại để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng máy massage xung điện để cải thiện được giâc ngủ tốt nhất.

Ghế massage giúp cải thiện sức khỏe, đánh tan chứng mất ngủ kéo dài nhanh chóng

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại ghế mát xa, máy mát xa toàn thân,  nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé!