Làm việc máy tính nhiều mỏi mắt cần có phương pháp khắc phục nào?

Bạn có thể sử dụng màn hình cho mọi thứ  để làm việc, thư giãn hoặc chỉ để cập nhật cuộc sống hàng ngày. Nếu đôi mắt của bạn cảm thấy khô và mệt mỏi , tầm nhìn của bạn bị mờ vào cuối ngày, hoặc đầu, cổ và vai của bạn bị đau nhức, tất cả thời gian do các thiết bị kỹ thuật số của bạn có thể là nguyên nhân. Vậy khi làm việc máy tính nhiều mỏi mắt thì cần làm gì để khắc phục hiệu quả nhất? Nếu bạn cũng đang thắc mắc hãy xem ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhiều thông tin nhất nhé!

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Tại sao làm việc máy tính nhiều mỏi mắt?

Thông thường, chúng ta chớp mắt khoảng 15-20 lần một phút. Điều đó làm cho nước mắt trải đều trên mắt của bạn, giúp chúng không bị khô và kích ứng. Nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người chớp mắt ít hơn một nửa thường xuyên khi họ đang đọc, xem hoặc chơi trên màn hình. Ngoài ra, độ tương phản của văn bản so với nền, ánh sáng chói và nhấp nháy từ màn hình kỹ thuật số có thể gây khó khăn cho mắt bạn.

>>> THAM KHẢO THÊM: Những thực phẩm gây khó ngủ có thể khiến bạn bất ngờ

Làm việc máy tính nhiều mỏi mắt thường gặp ở người làm văn phòng

2. Cách ngăn chặn chứng làm việc máy tính nhiều mỏi mắt

Không, bạn không cần phải cắt bỏ toàn bộ thời gian sử dụng thiết bị. Nhưng một số thay đổi về cách bạn sử dụng thiết bị có thể dễ dàng hơn.

- Đảm bảo rằng màn hình máy tính của bạn cách mặt bạn khoảng 25 inch, hoặc độ dài một sải tay. Tâm màn hình nên thấp hơn tầm mắt khoảng 10-15 độ .

- Giảm độ chói bằng cách sử dụng bộ lọc màn hình mờ. Bạn có thể tìm thấy chúng cho tất cả các loại máy tính, điện thoại và máy tính bảng.

- Tuân theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật cách xa ít nhất 20 feet trong ít nhất 20 giây.

- Hãy nghỉ ngơi lâu hơn khoảng 15 phút sau mỗi 2 giờ bạn sử dụng thiết bị của mình.

- Dùng nước mắt nhân tạo để làm dịu mắt khi cảm thấy khô.

- Hãy thử đặt máy tạo độ ẩm trong phòng nơi bạn thường sử dụng máy tính hoặc thiết bị khác nhất.

- Đảm bảo ánh sáng trong phòng bạn đang ở đủ sáng. Bạn không muốn thiết bị của mình sáng hơn môi trường xung quanh.

- Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy cho mắt bạn nghỉ ngơi bằng cách đeo kính.

- Đi khám mắt thường xuyên. Bạn có thể cần sử dụng một cặp kính khác khi làm việc trên máy tính.

Hãy khắc phục tình trạng này để không ảnh hưởng đến sức khỏe

3. Cách khắc phục chứng làm việc máy tính nhiều mỏi mắt

Bạn cũng có thể đảm bảo rằng thiết bị của mình được thiết lập phù hợp với sức khỏe của mắt với những chỉ tiêu sau đây:

• Tăng độ tương phản trên màn hình của bạn.
• Làm cho văn bản lớn hơn.
• Thay đổi độ sáng của màn hình. Nó không được sáng hơn hoặc tối hơn môi trường xung quanh bạn.
• Giảm nhiệt độ màu của màn hình. Điều đó có nghĩa là nó sẽ phát ra ít ánh sáng xanh hơn, có liên quan đến mỏi mắt hơn.
• Tăng tốc độ làm mới của thiết bị. Điều đó sẽ làm cho màn hình ít bị nhấp nháy hơn.

Khắc phục ngay triệu chứng này để không ảnh hưởng đến mắt

4. Cách giảm thiểu làm việc máy tính nhiều mỏi mắt bằng máy massage mắt

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, máy massage mắt được liệt kê vào một trong những thiết bị chăm sóc đôi mắt cho con người. Bởi thiết bị này mang tới rất nhiều công dụng tuyệt vời cho người sử dụng. Tiêu biểu như:

- Hỗ trợ giúp điều trị các bệnh về mặt như viễn thị, loạn thị và cận thị.

- Massage mắt giúp giảm đau nhức, thư giãn mắt sau như giờ làm việc, giờ học căng thẳng và mệt mỏi.

- Mang lại hiệu quả tuyệt vời cho những người có quầng thâm mắt, bọng mắt và sạm mắt.

- Hạn chế và kéo dài sự xuất hiện các nếp nhăn xung quanh mắt, giúp vùng da quanh mắt trở nên mịn màng và đều màu hơn.

Tóm lại, máy mát xa mắt mang lại rất nhiều tác dụng vượt trội cho người tiêu dùng. Đây chắc chắn sẽ là một trong những thiết bị rất cần thiết giúp bảo vệ đôi mắt của con người trong cuộc sống hiện đại khi phải làm việc nhiều với máy tính.

Nếu bạn muốn giảm chứng làm việc máy tính nhiều mỏi mắt thì phải bổ sung những thực phẩm và kết hợp với máy massge mắt để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng bút massage mắt để cơn đau mỏi mắt được khắc phục nhanh chóng.

Máy massage mắt giúp massage, hơi nóng làm mắt giảm mệt mỏi, đau nhức nhanh chóng

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về làm việc máy tính nhiều mỏi mắt cần có phương pháp khắc phục nào rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage mắt, bút massage mắt, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé