Bị viêm khớp gối nên ăn gì?

Ngoài việc điều trị và sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ thì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cũng là những yếu tố giúp bạn rất nhiều cho quá trình điều trị của bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp gối. Trường hợp người bệnh bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và hạn chế thức ăn không tốt cho sức khỏe sẽ giúp quá trình tái tạo và phục hồi khớp gối diễn ra thuận lợi hơn. Vậy khi bị biêm khớp gối nên ăn gì là hiệu quả và khắc phục nhanh chứng này nhất. Hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Bị viêm khớp gối nên ăn gì?

1.1 Cá béo thực phẩm tốt cho bệnh nhân viêm khớp gối

Cá béo là thực phẩm không chỉ có lợi cho người bình thường mà còn rất có lợi cho bệnh nhân viêm khớp gối. Vì cá béo chứa nhiều omega-3 và canxi. Đây là 2 chất rất có lợi cho cơ thể và xương khớp.

Các nhà khoa học đã chứng minh omega-3 có khả năng kháng viêm rất tốt. Bổ sung omega-3 cho cơ thể sẽ giúp người bệnh giảm bớt tình trạng viêm nhiễm, giảm đau. Đồng thời, nó cũng rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp, thoái hóa khớp. Chính vì tác dụng này mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bệnh nhân viêm khớp gối nên ăn cá béo ít nhất 1 lần / tuần.

Dưới đây là một số loại cá béo phổ biến và dễ mua:

- Cá hồi

- Cá thu

- Cá ngừ tươi

>>> THAM KHẢO THÊM: Súng massage giá rẻ

Hãy bổ sung cá béo nhiều hơn để góp phần xóa tan chứng viêm khớp gối hiệu quả

1.2. Rau bina-giúp giảm sưng, đau và viêm xương khớp

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bi-na, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng rất quen thuộc với nó, bởi khi còn nhỏ, chúng ta đã từng thấy hiệp sĩ Bobby đặc biệt khỏe mạnh sau khi ăn rau chân vịt. Cải bó xôi có tác dụng giảm đau, tiêu sưng, chống viêm.
Không chỉ vậy, rau bina còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, những hợp chất này có lợi cho cơ thể và sức khỏe của xương. Ngoài ra, rau bi-na còn có tác dụng kích thích tái tạo sụn khớp.

1.3. Bổ sung sữa tốt cho bệnh viêm khớp gối

Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi, vitamin D và magiê. Đây là những chất có tác dụng thúc đẩy sự phát triển, tái tạo của xương khớp và cải thiện sức khỏe của xương. Nó cũng rất hữu ích cho việc điều trị viêm khớp gối.

Sữa có chứa nhiều dưỡng chất giúp xương chắc khỏe và giảm đau nhức

1.4. Rau xanh cải thiện sức khỏe của xương, cải thiện tình trạng viêm khớp gối

Các loại rau xanh thường chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin D. Theo nghiên cứu, vitamin D là một loại vitamin có khả năng kích thích cơ thể hấp thụ canxi, chống nhiễm trùng và cải thiện hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là sulforaphane, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn đau. Ngoài ra, nó cũng có thể làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối.

1.5. Gừng chống viêm, chống sưng tấy xương khớp

Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn chứa nhiều chất kháng viêm, giảm sưng tấy, có lợi cho xương khớp. Theo một nghiên cứu, có tới 63% bệnh nhân sử dụng gừng thường xuyên để giảm sưng, viêm và đau khớp gối. Một số thực phẩm có thể được làm từ gừng:

- Gừng 

- Gừng khô

- Mứt gừng

- Trà thảo mộc gừng

- Trà gừng

Gừng là thực phẩm chống sưng, chống viêm giúp giảm đau hiệu quả

2. Cách điều trị viêm khớp gối bằng phương pháp hiện đại

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể thì bạn cũng nên áp dụng các phương thức massage để có một sức khỏe tót và giảm đau nhức hiệu quả

2.1 Cách điều trị viêm khớp gối bằng máy massage đầu gối

Khi bị đau viêm khớp gối, chúng ta vẫn thường dùng tay và xoa dầu xoa bóp để làm ấm vùng bị đau, tuy nhiên việc giảm đau là rất ít. Với chiếc máy massage đầu gối này, nó có thể thay thế hoàn toàn việc massage cơ thể con người và làm được những điều mà con người không làm được như phát ra tia hồng ngoại, tạo ra nhiệt độ 40-65 độ C, chế độ rung. Nhiệt độ làm lưu thông khí huyết và tạo cảm giác tê nhẹ đầu gối, từ đó loại bỏ cơn đau và tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái, dễ chịu cho người sử dụng.

-Thiết bị vừa có tác dụng massage giảm đau vừa có tác dụng trị liệu lâu dài

- Trên thị trường có rất nhiều thiết bị máy massage nhưng chỉ xoa bóp những tư thế đơn giản, thông thường, tuy nhiên máy mát xa đầu gối là một loại thiết bị mới sử dụng công nghệ tiên tiến hiện đại nhằm giảm thiểu những cơn đau nhức, khó chịu do khớp gối gây ra.

-Thiết bị này rất tiện lợi, đơn giản và rất hiệu quả cho người cao tuổi sử dụng, một liệu trình điều trị là 30 phút, có thể giúp bạn tự chữa bệnh tại nhà, cơ quan, du lịch.

Máy massage đầu gối giúp giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe tốt

2.2 Cách điều trị viêm khớp gối bằng túi chườm nóng 

Việc sử dụng túi chườm nóng là một loại giảm đau tự nhiên phổ biến trên toàn thế giới vì nó hiệu quả và không có tác dụng phụ như thuốc. Theo khuyến cáo, chườm nóng giúp giãn nở mạch máu, cơ, dây chằng và giảm kích thích dây thần kinh. Vì vậy, nó cực kỳ hiệu quả đối với các trường hợp đau nhức như chuột rút, đau cơ, đau lưng mãn tính, đau chân, đau khớp, đau hông và đùi…

Phương pháp chườm nóng để giảm đau rất đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi nước ấm, cho vào túi giữ nhiệt rồi chườm lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi ngày thực hiện ít nhất 2 - 3 lần.

Bạn lưu ý không chườm túi chườm lên những vùng da có vết thương hở, đang chảy máu hoặc vừa trải qua ca phẫu thuật vì sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, để tránh bị bỏng, bạn hãy kiểm tra nhiệt độ cẩn thận trước khi chườm nóng lên các bộ phận nhạy cảm như lưng, cổ.

Túi chườm cũng rất thích hợp để giữ ấm vào mùa lạnh, giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe nhờ khả năng giữ nhiệt hiệu quả. Để giữ ấm, bạn nên chọn mua túi giữ nhiệt lớn, cho nước ấm vào rồi lót dưới đệm qua đêm hoặc dùng làm gối.

Túi chườm nóng đầu gối tác dụng nhiệt giúp massage trị liệu viêm khớp gối hiệu quả

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về bị viêm khớp gối nên ăn gì? rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại túi chườm nóng, máy massage đầu gối, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.